《疫情防控居家健身指南》 出版说明 免费试读

出版说明

新型冠状病毒感染的肺炎（简称“新冠肺炎”）疫情发生以来，按照习近平总书记重要指示精神，按照党中央国务院统一部署，全国人民万众一心，众志成城，快速应对，各行各业都迅速投入到抗“疫”阻击战斗中，贡献自己的力量，北京体育大学出版社责无旁贷。

疫情就是命令，防控就是责任。当前疫情防控正处于关键时期，我们根据广大人民群众居家隔离的实际，精心策划了《疫情防控居家健身指南》。

本书精选一系列适合普通人群居家健身的方法，普及人民群众居家健身的相关知识，从专业的角度指导广大人民群众在居家环境中科学健身，增进健康水平，提高免疫力，以实际行动为打赢疫情防控阻击战贡献绵薄之力。

本书除了选择有氧运动、力量训练、功能性训练等常见健身方法之外，还针对本次疫情防控专门选择了可提高呼吸系统功能的呼吸训练和中国传统健身***练习。每个动作既有动作描述，又有强度和难度提示。这些动作既有实用性，又有针对性，适合不同年龄、不同运动习惯的人群各取所需。

本书是针对普通人群在居家环境下进行运动锻炼的健身指南。紧紧围绕在居家（室内空间有限）环境下如何进行健身？运动健身如何达到想要的效果？在健身过程中需要注意什么？运动医学专家给您带来专业的指导和帮助。针对疫情，精选的呼吸系统训练是本书的一大特色。

本书携北京体育大学出版社之真诚，免费提供给广大人民群众作为非常时期的居家健身指导，希望能够借此助力全国取得抗击“新冠肺炎”疫情的最后胜利！